冬季训练篮球的好处颇多，不仅可以保持良好的身体状态，更能提高御寒抗病能力...所以，赶快来usba美国篮球学院一起进行专业篮球训练吧。

冬季练球有哪些好处？

01认真热身的信号

逐渐变冷的天气就像是一个信号，提醒你在运动前一定要进行热身锻炼。天气寒冷身体的各个肌群和关节也随之变得僵硬，热身运动不仅可以让身体充分活跃起来，让肌肉和关节迅速恢复活力，在抵御寒冷的同时，也能更好地预防因热身不到位造成的运动损伤。所以，大家在冬季篮球前一定要跟着教练做热身运动哦。

02燃烧更多卡路里

越是寒冷身体越是需要更多的热量来保持身体的温度，而冬季运动则会消耗更多的能量。据研究，在同样环境下，当气温在5摄氏度以下时，参与运动所燃烧的热量比夏季要多15%左右。所以，冬季加强训练更能提高身体素质，打造自己强健匀称的体型。

03提升抗寒与免疫力

冬季到来怕冷畏寒的人免疫力也会随之下降，感冒咳嗽等呼吸道疾病也随之而来。而冬季参与训练加强运动可以显著的提高身体新陈代谢，提高自己的御寒能力，从而提升自己的身体免疫力，降低自己罹患疾病的能力。所以，冬练三九能助你轻松跃冬！

04冬季运动更开心

冬季参与运动会更易刺激大脑垂体产生内啡肽，而内啡肽便是人类“快乐的源泉”。脑垂体所产生的这种物质会让人有轻松愉悦的感觉。所以，冬季参与训练会让你更易感到开心和快乐！

05冬季运动首选篮球

同学们，冬季运动首推篮球。篮球运动是包含了跑、跳、投射、身体对抗等综合性非常强的运动。篮球运动对于心肺功能、上下肢以及核心力量的锻炼，对于身高的增加，以及对领袖意识、团队意识、拼搏意识的提升都有非常好的帮助。打篮球长身高、增体能、强力量！！！

Usba美国篮球学院专注于青少年篮球训练多年，拥有专业的篮球教练团队，科学的篮球训练方法，冬季篮球就来usba，一起感受专业篮球训练的魅力！