想必大家也都已经知道陕西省教育厅出台了2021年中考体育方案，与以往最大的变化就是将分值用50分提升到了60分，并且取消了参加体育比赛获奖的免试，增加了200米游泳为选考项目，篮球项目增加了全场运球。很多家长非常担心孩子的中考体育成绩。甚至专门报了相应的课程，帮助孩子提升身体素质，努力达标，但是不用担心，USBA美国篮球学院一站式帮你搞定中考体育！

其实家长们不用过于担心，提升运动能力，提高体育成绩并不是很困难的，只要针对性的训练并且坚持，搞定体考非常简单。体育考试项目包括长跑、游泳、立定跳远、50米、引体向上、仰卧起坐、掷实心球、足球，篮球、排球等等，今年USBA美国篮球学院结合学院的训练情况为大家做仔细说明，欢迎大家及早地加入进来哦！

篮球这项运动涵盖了跑、跳、投等综合性极强的运动形式，可以帮助孩子全方面的提升个人的身体素质和运动能力，尤其是训练过程中的各种项目，对孩子的耐力，速度力爆发力都有针对性的提升。

1.在USBA美国篮球学院的体能训练日，必备项目——17圈！17圈极其锻炼孩子的耐力和心肺功能，通过坚持参加训练，那么你也能够轻松拿下1千米。

2.还有USBA美国篮球学院人见人怕的冲刺跑，这是对爆发力的训练，另外篮球本身就是跑跳结合的运动，在你一次次急停跳投、运球上篮和身体对抗的过程中，无形之间就完成了对下肢和爆发力的训练。

3.常见的波比跳、靠墙蹲、平板支撑以及日常的运球训练，都是对上肢及核心力量的训练，当你能够坚持完成这些考核，你也能够轻松完成精细向上仰卧体做这些考试项目。

4.再者中考体育也有篮球的项目考核，usba作为专业篮球培训机构，只要孩子认真完成训练，熟练掌握篮球的运球、投篮、上篮这些基本功，那么不管是全场运球还是在半场运球上篮这些考核项目，相信你都能轻松拿到高分！

其实练篮球还有很多的好处，不仅仅是可以磨炼你的意志，提高你的身体素质，让你掌握一项技能，也能够帮助你轻松面对体考，还不赶快来试试。选择USBA美国篮球学院，参与到篮球这项运动中来，让你爱上篮球、爱上运动！