青少年篮球培训对于孩子固然有着诸多的好处，但是错误的运动方式会让孩子遭受到一些意外的运动伤害，这也是为什么说在选择青少年篮球培训机构的时候，一定要选择各方面都很专业的青少年篮球培训机构才是王道。如何在运动中避免收到意外伤害呢？
USBA美国篮球学院来教教大家。
手指挫伤如何避免呢？
手指挫伤是篮球运动中孩子比较容易遭受到的伤害，大多数的原因是因为接球的时候没有掌握正确的动作。
学会正确的接球动作可以有效避免手指挫伤：
来球在腰部以上时手指朝上、掌心朝球准备接球；
来球在腰部以下是手指朝下、掌心朝球准备接球，如此也不会发生手指朝前接球而挫、扭伤；就算传球过程被对手阻挠片刻，因而手指应变时机不对，但只要自己体能之敏捷性保持良好，也不致发生手指挫、扭伤。
脚踝如何避免扭伤和拉伤？
首先，篮球运动需要适度，在打球的时候要考虑运动时间、运动场地、自身体质等因素，然后来进行适度的锻炼，尽量避免超负荷运动。
在篮球场上对抗时，遇到踩到对手双脚，从而导致运动偏差时，要学会做一个顺势摔倒的动作，不要强行让自己处于站立的状态，可以有效避免脚踝扭伤或者拉伤。
如何有效避免抓伤？
USBA美国篮球学院提醒家长们，篮球毕竟是一项竞技类运动，过程中会有着身体的激烈对抗，所以抓伤也是很有可能发生的。
在运球过人的时候，应该做好保护球的动作，在对方碰不到你的球的情况下，被对方抓（刮）伤相对会比较少。在被抓伤后，提出检查对方的指甲。
如何避免胸部挫伤？
防守时，要把对方的习惯性动作考虑进去，肘部的吉大力度会比较大，要避免和对方的肘部进行碰撞和接触；在进攻的时候，也要考虑到防守者的速度和自己进攻的角度，进攻时不要勉强，宁愿自己失去进攻的机会，也要避免自己受到伤害。
USBA美国篮球学院拥有专业的篮球训练场地，拥有专业的教练，提供专业的教学指导，可以从各方面给孩子们提供专业的青少年篮球培训保障。
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