阳康过后可能有许多人想立马运动一下，觉得可以增强自己的抵抗力，其实刚阳完的康复阶段对于大家来说是不适合剧烈运动的，那么阳康过后的正确运动方式是什么呢？一起来看看
usba美国篮球学院怎么说吧。
恢复准备阶段
通过散步或是拉伸等活动重新唤醒身体，让僵化的肌肉重新得到活力。也可以摸摸球、拍拍球，找回打球的感觉。
低强度阶段
恢复准备阶段过后可进行快走、瑜伽、有氧操等低强度的运动，也可以用篮球进行绕颈、绕胯，进一步让身体得到激活。
中强度阶段
这一阶段，大家可以尝试慢跑、上下楼梯等活动，有条件的同学也可以进行左右手运球，或是以球为器械进行核心肌群的训练。
复合型中强度阶段
此时可进行跑步、游泳等活动，也可进行运球投篮、上篮或高强度的运球训练，进一步激活身体的爆发力，恢复球感。
回归日常训练阶段
老师的训练内容和训练方式会依据大家的情况和驯良状态进行调整，让大家可以有一个循序渐进的恢复进度。
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