有些不怎么运动的人总认为，打篮球只是出出汗，锻炼身体而已，还会有什么好处呢？其实打篮球的好处除了可以锻炼身体之外，还可以锻炼我们的心理，更可以让我们的精神境界更上一层楼。今天USBA美国篮球学院就从这三个方面来讲解一下打篮球真正的好处！

一、身体层面

1.控制体重与改变体形

过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

2.降低糖尿病发生的危险性

糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

3.提高人体各种身体素质

这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。

二、心理层面

打篮球其实也为孩子释放学业、日常生活压力提供了一个渠道，释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率。在打篮球的过程中还可以培养孩子团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、领导能力；培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力。有些孩子因为自身体型而自卑，打篮球改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心。

三、精神层面

篮球，是一种精神，拥有者不是竞争的失败者，而是辉煌的创造者，他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。篮球本身就是一种团队竞技运动，自然少不了团队合作。一支篮球队不是一个人的球队！比赛就会有输有赢，要合理看待输赢，关键是输赢后的心态，输的时候要从中深刻总结经验教训。

看完以上三点是不是也对篮球产生了新认知，从现在就让孩子在USBA美国篮球学院与更多热爱篮球的小伙伴一起在快乐中成长吧！